Вашата новогодишна резолюция е обречена на провал — защо бързането да се присъедините към фитнеса точно сега няма да работи

Всеки, който възнамерява да се обади на линия за auld lang syne-up лист в локалната фитнес зала тази седмица, не се тормозете, споделят специалистите — просто си губите парите.

Проучване от 2020 година на 1700 души откри, че тълпата за новата година, новия аз - групата, която се втурва назад във фитнеса като годишна резолюция след толкоз доста ваканционни остатъци - е доста по-малко евентуално да се придържат към постоянен фитнес режим, спрямо тези, които се включват напролет или есента.

Зимните фитнес зали посещават приблизително 2,9 пъти на месец, за разлика от пролетните или есенните, които посещават приблизително 4,5 пъти на месец.

„ Има мощно обръщение по това време на годината за „ новото аз “ и „ новото начало “, което може да накара хората да си вземат участие във фитнес зала, “ Водещият откривател доктор Матю Ранд от Университета на Шефилд, сподели пред Daily Mail.

„ Но тази мотивация, от обществения напън и възприятията за началото на годината, може да не е толкоз мощна, колкото мотивацията от записването по друго време на годината, тъй като вие персонално сте решили, че би трябвало да станете по-здрави и по-здрави. “

Той добави, че някои може да изгубят упоритостта да се причислят към фитнес след януари, тъй че в този случай е най-добре да стачкувате, до момента в който бягащата пътека е гореща, със зимна регистрация

„ Но за мнозина присъединението напролет може да значи, че вървят по-често и е по-вероятно да се придържат към него, тъй като това не е просто новогодишна резолюция “, добави доктор Ранд, предлагайки на хората да стартират своите фитнес привички преди януари, тъй че към този момент да са в темп, откакто топката падне на 1 януари.

„ В идеалния случай желаеме хората да вървят на фитнес, просто тъй като това е, което те нормално вършат в избран ден в избран час, да вземем за пример преди работа... Повтарянето на една и съща активност едновременно може да направи навика по-вероятно да остане, тъй че става автоматизирано държание. “

Според изследването броят на посещаемостта е по-висок за тези, които са в благочестива рутина.

Изследователите също откриха, че единствено към една пета от хората си слагат фитнес цели повече от година откакто са се включили към фитнес зала. В допълнение, количеството време, ангажирано всяка седмица, нормално ще спадне фрапантно сред първия и втория месец.

„ Видяхме, че доста хора, макар че са решили да станат по-здрави, в действителност заплащат, с цел да не вървят на фитнес “, сподели доктор Ранд.